【7：8：9の法則】時間管理術を学んで仕事も人生も充実させよう!!
こんにちは。心理カウンセラーのmasaです。
誰にでも平等に与えられているもの。
それは「1日24時間」という時間です。
この与えられた時間をいかに充実させるかが、自分の人生の「充実度」につながっていくと思います。
今回のブログ記事では、「人生が変わる時間管理術」をご紹介させていただきます。
「忙しい！」「時間がない！」が口ぐせの人には、ぜひ読んでほしい内容です。
※2018年に書いた記事です。
1分でわかるこの記事
・【7：8：9の法則】の数字を足すと「24」＝1日24時間
・「7」は日本人の平均睡眠時間、「8」は平均労働時間
・残りの「9」は、人生を変えていくための【ゴールデンタイム】
・忙しい人も「時間を見える化」すれば、ゴールデンタイムは必ずある
・せめて1日30分でも、自己成長の時間に使ってみよう
時間管理がうまくできない人は必見！
【7：8：9の法則】という時間管理術を紹介します。
そんなご相談を、とてもよく受けてきています。
そういう人に、必ずお話ししている内容です。
特に主婦の方は、子育てに料理に掃除に買い物にPTAに…。
「忙しい！」「時間がない！」という言葉が口ぐせになっている人もいますよね。
本当に忙しいですから…。
時間管理が苦手な人や、「忙しい！」が口ぐせの人は、読み進めてみてください。
【7：8：9の法則】とは？
何のことだか、サッパリわからないですよね！？
「7：8：9」なのですが、この数字をすべて足すと、何になりますか？
「7＋8＋9」＝？
・・・・
・・・・
・・・・
シンキングタイム終了！！
答えは【24】です。
外れていた方は、気にしないでください（笑）
さて、この【24】は何かというと、1日の時間をあらわしています。
つまり、1日24時間です。
「7：8：9」＝24時間！
「7：8：9」という時間管理術を知ろう！
あくまでも、これからお伝えするのは【日本人の平均】らしいので、すべてがあなたに当てはまるわけではないかもしれません。
その上で、読み進めてみてくださいね。
「7」とは？
「7」というのは、日本人の平均睡眠時間です。
7時間と言われています。
あなたは、1日何時間くらい寝ていますか？
5時間の人もいれば、10時間の人もいて、いろいろですよね。
「8」とは？
「8」というのは、日本人の平均労働時間です。
8時間労働。
あなたは、1日何時間働いていますか？
主婦の方は、「家事」の時間がこの労働時間だと思ってください。
ご飯を作ったり、洗濯したり、掃除したり、買い物したりがコレです。
これにプラスしてパートなどをしていたら、かなりの時間を労働に使っていますよね。
8時間の人もいれば、12時間の人もいるでしょう。
「9」とは？
それでは問題です。
「9」は何でしょう？？？？？
・・・・
What is nine?
・・・・
「9時間」って何？
・・・・
わかりましたか？
この「9」という時間は、
【ゴールデンタイム】
と呼ばれています。
【人生を変えていくための時間】です。
人生を変える時間管理術！ゴールデンタイム
私がこの「ゴールデンタイム」について、コンサルやカウンセリングのお客さまにお伝えすると、
いや、masaさん。
私にはこの「9」はないよ！
と、ほぼ必ず言われます。
そうなるパターンが多いので、
とお伝えさせてもらいます！
【ある男性のケース】
・睡眠時間：5時間
・労働時間：14時間
・えっ！？ゴールデンタイム：5時間
【ある女性のケース】
・睡眠時間：8時間
・労働時間：8時間
・えっ！？ゴールデンタイム：8時間
「あれ、おかしいなぁ」と、だいたいの人がなってしまいます（笑）
どんなに忙しく仕事をしている人も、どんなに睡眠時間が少ない人も、「時間を見える化」すれば【ゴールデンタイム】はあるのです！
あなたのゴールデンタイムは、何時間ありましたか？
ゴールデンタイムで人生を変える！
「忙しい！」「時間がない！」それが口ぐせの人。
その気持ちはわかります。
確かに「忙しい」し、「時間がない」のでしょう。
心にゆとりや余裕がないから、毎日が慌ただしかったり、せわしないのです。
どんな人にも、必ずゴールデンタイムはあるはず。
ですよね？
だから【7：8：9の法則】を知ってしまったからには…もう「時間がない」という言葉は「言い訳」になります（笑）
（知らなきゃよかったですか？）
ですが、私はやさしいので、あなたのゴールデンタイムのすべての時間を「自分を成長させる時間に使いましょう！」だなんて、決して言いません（笑）
ゴールデンタイムが「6時間」だったとしても、「6時間、すべて自己啓発書を読みなさい！」だなんて、鬼みたいなことは言いません（笑）
せめて…
「30分でもいいから、自己成長の時間に使いませんか？」
とお伝えさせてもらっています。
どうでしょうか？
自分の人生をより良くするために、1日30分だったら時間を使えますよね？
それとも、そんな時間も使いたくないのに、お金持ちになろうとしたり、人生を良くしようとしているのでしょうか？
そんなわけがないですよね？
大丈夫ですよね！
ゴールデンタイムの使い方
・まずは自分の【ゴールデンタイム】をあぶり出す
・その上で、1日に30分でも1時間でも、自己成長の時間に使う
・読書をしたり、セミナーのDVDを見たり、ビジネスプランを考えたり、自分の心を見つめてみたり
・そして、人生を充実させていこう！
時間を味方につけるのが、最強の時間管理術！
時間は、誰にも平等に与えられています。
孫正義さんだって、ビル・ゲイツさんだって、私たちと同じ24時間という時間で1日を過ごしています。
【時間の使い方】が大切なのです。
緊急ではないけれど、重要なことにいかに時間を使えるか？
これが、人生のカギとなります。
ぜひ、時間をうまく味方につけて、より良い人生にしていきましょう！！！
時間に対しての見方が、少しでも変わりましたか？
ほんの少しでも気づきを与えられたら、うれしいです。
時間管理術：効果的な時間の使い方の動画
まとめ
・【7：8：9の法則】＝睡眠7時間・労働8時間・ゴールデンタイム9時間
・どんなに忙しい人も、時間を見える化すればゴールデンタイムはある
・「時間がない」の正体は、心のゆとりのなさ
・1日30分でもいいから、自己成長の時間に使おう
・緊急ではないけれど重要なことに、時間を使えるかが人生のカギ
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masaのこと
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こんにちは。
このブログを書いている、心理カウンセラーのmasaです。
私は、母の介護をきっかけに自分の人生と向き合い、もがき苦しむ中で心理カウンセラーになりました。
30歳前後までの私は、どん底で、ボロボロの人生でした。
そこから2000冊以上の本を読み、1万人以上の方とお話ししてきて、何度もこう感じてきました。
「もっと早く知っていれば、
そんなに苦しまなくてすんだのに」
考え方や受けとめ方を知るだけで、人生は思っているより、ずっとやさしく変わっていきます。
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