カウンセリング

メンタルブロックを外し、自分らしく生きる!解除の方法を伝授します!

あなたは何か新しい物事にチャレンジするとき、

「何だか怖いなぁ…」
「やりたくないなぁ…」
「私にはできないんじゃないか…」

という気持ちがニョキニョキ顔を出し
行動することにためらいが出てしまったり、
ブレーキがかかってしまうことはないでしょうか?

私は昔、それこそたくさんありました…

このような心理的な壁のことを

メンタルブロックと呼びます。

この記事では

メンタルブロックを理解して、
メンタルブロックを解除する方法をお伝えしていきたいと思います。

メンタルブロックを外して、
自分らしく生きられる人が増えることを願い、記事を書かせていただきます。

メンタルブロックを外す前に、メンタルブロックとは?

メンタルブロックは他にも

マインドブロックと呼ばれていたり、
メンタルブレーキなどとも呼ばれています。

すべて同じ意味だと思っていただいて構いません。

トラウマという言葉の方が一般的でしょうか。

このブログ記事ではメンタルブロックという言葉に統一させていただきます。

一歩を踏み出したいけれども、
心にわだかまりや引っ掛かりがあり、どうも行動することができない・・・

目に見えない心の壁のことをメンタルブロックと言います。

メンタルブロックの具体例とは?

よく言われている
メンタルブロックの具体例です。

・人前でのスピーチが怖い
・大胆な行動をするのが怖い
・だらだらと怠けるのが怖い
・会社に入社したときの初日が怖い
・自己啓発セミナーへの参加が怖い
・異性とのコミュニケーションが怖い
・お金を貯めることがなぜかできない
・お金を使うことが不安になり何だか怖い
・お金をいただくのが何だか申し訳ない

メンタルブロックは人それぞれまったく異なります。

メンタルブロックを外して、自分らしく生きる!

私は「自分らしく生きる」という言葉を大切にして生きています!

・自分の心に素直に生きる
・自分の心に従って生きる
・自分の魂の声に耳を傾ける

という言葉にも置き換えることが出来ます。

このような言葉を
どこでも、誰にでも言っているので、

masaさん、その言葉はよくわかるけど、現実の問題があるから、なかなか心に素直に生きることは難しいですよ。

ということを言われたりします。

その通りですよね。

「現実の問題」が立ちはだかっています。

お金時間の制約がありますよね。

「そんなにお金がないから」

「今は忙しくて時間がないから」

「人脈がないから厳しいなぁ〜」

「もうこの年齢だから無理だよ」

そんな言葉を口にする人は非常に多いです。

ただし・・・

実はその現実の問題以上の、制約というものがあるんです。

それは、何の制約なのかというと・・・

・・・・

・・・・

・・・・

心の制約です。

メンタルブロックなんです。

心の制約は
あなたが思っている以上にあなたに影響力を及ぼしています。

メンタルブロックの形成のされ方の具体的事例!

私のメルマガ読者さまのHさま
大切な内容のメールをいただいたので、

そのメールの内容を見ながら、
メンタルブロック(心の制約)の形成のされ方を見ていきたいと思います。

(Hさまには事前に、メールを共有させていただく許可をいただいております)

Hさまより

masa様へ

おはようございます。

 

masaさんは、ご両親にとても愛されていますね。

私も、実家に行くと 母がとても喜んでくれます。

父はもう他界しましたが、
仏壇の前で色々と報告をしています。

 

私も、幼少の頃は両親が仲が悪かったので、寂しい気持ちや、

「何でうちの両親はケンカばかりしてるんだろう…」

と悲しくなっていましたが、

 

masaさんのメルマガを読ませて頂いて

天国言葉を意識して言うようにしたり、

「ありがとう」をたくさん唱えると、

楽しかった思い出も私の記憶の中にあることに気付きました。

 

もう少し早く気付けていたら、

「父に直接、感謝の気持ちを伝える事が出来たのになぁ」と思っています。

 

両親に対して、本当に感謝できたのは、最近です。

 

私は、田舎に住んでいるので、
高校卒業後は県外の学校に憧れがあり、
行きたかったのですが、反対され、毎日ケンカしてました。

 

心配性の両親は、家から通える学校を薦め、帰りが遅くなると
とにかく怒られました…

 

昨日のメールを読んで、
自分でも忘れていた感情を思い出しました。

思い出せて良かったと思います。

 

今の私は、まだ、この枠があるようでして、
大人になっても、思い切った行動ができにくくなっているようです。

 

娘も高校生ですが、
私も心配性で色々と行動を制限してしまう事を言ってしまっています…

 

私のようにならないように、たくさん経験させてあげたいと思います。

 

そして、私は

「もう、自由に行動していいよ」

と自分に言ってあげたいと思いました。

 

メンタルブロックを外す為に、気づく必要がある!

Hさま、メルマガへのご感想をいただきありがとうございました!

とてもとても・・・

奥深いメールなのでHさまに許可をいただき、
このブログ記事で共有をさせていただいております。

Hさまのメールを読ませていただくと
いろいろな部分で『ポイント』があるのですが、

まずは、

今の私は、まだ、この枠があるようでして、
大人になっても、思い切った行動ができにくくなっているようです。


ココに着目したいと思います。

この枠というのが、私がまさにお伝えしたい

メンタルブロック

と呼ばれている部分です。

これが、、、

本当に厄介な代物なのです。

メンタルブロックを外す為には、
自分の中にあるメンタルブロックに気づく必要があります。

メンタルブロックはどのように形成されたのか?

【事実関係】

Hさまは県外の高校に憧れていた。

でも、心配性の両親から大反対を受けて、毎日ケンカしていた。

そして、県外の高校への進学をあきらめざるを得なかった。

(未成年だと親の保護下にあるので仕方ないですよね)

両親さまは
Hさまを「愛するからこそ」遠くへ行かせたくなかったのです。

可愛くて仕方ないから、
遠くへ行かせずに、家から通える所に進学して欲しかった。

「可愛い子には旅をさせよ」というのは難しいものなのです…

客観的な事実だけみると、これは親の愛だとわかりますよね。

けれども…

これは子供にとっては、

「私は信用されていない!」
「私の意見なんて全然聞いてもらえない!」
「私がやりたいことに何でも反対される!」

という心のわだかまりの感情が生まれてしまいます。

そして・・・

『自分の意見なんて言っても仕方ないんだ…』

と、あきらめるようになってしまうのです。

それが無意識に出来てしまう心の壁。

メンタルブロックです。

そしてその後も、
大人になっても思い切った行動が出来なくなってしまっていた…

さらに・・・

メンタルブロックは連鎖をしてしまう!?

Hさまのメールにありますが、

娘も高校生ですが、
私も心配性で色々と行動を制限してしまう事を言ってしまっています…

と、あれだけ自分がされてイヤだったのに、
自分の両親と同じことを、自分の愛する子供に押し付けてしまいます。

連鎖しています。

Hさまの両親も、きっと親からの連鎖があった可能性があります。

あなたは
このメールを読んでどのようにお感じになりますか?

・・・・

・・・・

・・・・

・・・・

あなたの中にも、
このようなメンタルブロックがありませんか?

・・・・

・・・・

・・・・

・・・・

この心の制約というものが、
一番、自分の人生を制約してしまう壁になってしまっています。

目には見えない心の壁…

メンタルブロックを外す為に必要なこと。

例えば、
私のカウンセリングを受けたある「長女」の女性は、

「お姉ちゃんなんだからしっかりしなさい!」

「どうしてお姉ちゃんなのに、言うことを聞かないの!」

というセリフを親からよく言われていたと気づきました。

さらに、
親の言うことをしっかりと聞いてお利口にしていると、

「あなたはいつもしっかりしていて偉いわね!」

とお母さんから言われて育ってきたそうです。

そしてその女性は・・・

いつもしっかりしていないと、私は人から認められない…

という思い込みが出来上がってしまっていました。

そして、その思い込みのまんま、
人生をずっとずっと、生きていくことになります。

親元を離れて一人で暮らそうが、
結婚をしようが、子供が生まれようが、

ずっとその感情と一緒に生きていくことになります。

がんばらないと誰にも認めてもらえなくて、masaさん辛いんです…

と、カウンセリングでボロボロと泣き続けていました。

よっぽど今まで、自分の本心を押し殺して、
我慢したり、苦しみをこらえて生きてこられたのだと思います。

これは、自分自身のメンタルブロックで苦しんでいるパターンです。

これって、しんどいですよね。

このメンタルブロックを解除するためには、
まず、自分自身のメンタルブロックに『気づく』ことが大切です。

そして、その感情を客観視するようにします。

メンタルブロックを解除する具体的な方法!

Hさまのケースでいうと、

親に県外の高校進学を反対されて、毎日大げんかしていたことで、
自分の本心を伝えたり、思い切った行動が大人になってもできにくくなっていました。

そこに気づくことが出来ました。

まずは、
自分の中にあるメンタルブロックに気づくことが大切!

そして、

天国言葉を意識して言うようにしたり、

「ありがとう」をたくさん唱えると、

楽しかった思い出も私の記憶の中にあることに気付きました。

自分の心のわだかまりに気づいたと同時に、
両親との楽しかった思い出の記憶にも気づくことが出来た!

これが
メンタルブロックを解除するために大切なことです。

親の年になってみると、よ〜くわかるけど、私も両親にたっぷりと愛されていたんだなぁ〜

と、感じることをできるようにします。

だって親にいじわるをされていたわけではなく、
実際は愛されていたからこそ、反対されていたんですもんね!

そこの親の気持ちに気づくことが重要です。

そして、自分の心を縛っていた感情を解放してあげます。

Hさまのケースでいうと、

「自分の気持ちを伝えても仕方ない…」

というあきらめにも似た感情がずっとあったと思いますが、
そうではなく、改めて、今からしっかりと自分の気持ちを伝えるようにしてみる。

いきなり自分を変えていくのは怖いので、
少しずつでいいので、勇気を出しながら自分の気持ちを伝える練習をしてみます。

それと、娘さんのことを
信頼して、自由にしてあげることも大切です。

Hさまのケースだと、
娘さんを信頼することが、自分を縛っていた感情を解放することに繋がります。

自分がされてイヤな思いをしていたことを、
娘さんには押し付けないことで、自分の心の傷が癒されていくのです。

メンタルブロックの外し方

⦅人前でのスピーチが苦手なケース⦆

・「どうして自分は人前でのスピーチが怖いんだろうか?」と考えてみる。

・中学の時に、みんなの前で発表したら頭が真っ白になりあたふたしてしまって、大爆笑されてしまった…

トラウマを思い出すことが出来た。

・そこから人前でスピーチするのを避けるようになっている自分がいる。

・その時は頭が真っ白になってしまったけど、今後、事前に準備すればプレゼンなどできるかもしれない!

・次にプレゼンのチャンスがあったら、怖いけど手を挙げて、積極的にチャレンジしてみよう!

・中学のときのメンタルブロックを引きずる生き方はもうイヤだ!

 

メンタルブロックに気づいて少しずつ勇気を出して、行動してみよう!

メンタルブロックを解除せよ!

自分らしく生きるために、

「お金」や「時間」の制約を考えてしまいがちですが、

実は、

自分の心の制約(メンタルブロック)

というものの影響が一番大きいということをお伝えさせていただきました。

あなたが自分らしく生きるために、
それを邪魔している、自分の心の制約はありませんか?

・・・・

・・・・

・・・・

・・・・

・・・・

一度、じっくりと考えてみてくださいね。

その感情を解放してあげることで、
自分らしく生きていくことが出来ますよ!

Fさまのメンタルブロックのケース

Fさまより

 

私もmasaさんのメールを読み、
自分のメンタルブロックに気付きました。

 

私は子供の頃から母が大好きでした。

でもその分、何をするにも母を気にかけていました。

「これを選んだら母は賛成してくれるかな?」
「こんなことがあって私は嬉しいけど母はどう思うかな?」
「この人のこと私は好きだけど母は気に入ってくれるかな?」

などなど。

 

何かにつけて母の反応を気にしていて、

「母が気に入らないならそれは私が間違っているんだ…」

それを選ぶと親不孝だとすら思っていました。

 

思うというよりもう自然な感覚としてありました。

 

子供の頃からずっとそうなので当たり前の感覚、
あんまり、気にとめるまでもありませんでした。

でもそれは自分の思い込みなんじゃないかと気付きました。

 

母が

「親はね、子供が楽しそうに、嬉しそうにしているのを見るのが一番の幸せなんだよ」

って言っていたのを思い出しました。

 

「私は自分の心の声に素直に従っていけばいいんじゃないか!」

それで私が幸せだったらお母さんも喜んでくれるんだなって思いました。

 

自分が勝手に思ってる
「母が気に入る私」に自分をおさめなくていい!

 

自分の心のブロック、
もう普通のこととして自分の中にあって、
あえて取り上げて考えることすらありませんでした。

また気付きを与えて下さりありがとうございます。

 

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どうもこんにちは!
サイト管理人の心理カウンセラーmasaです。

私は母親の病気の介護をきっかけとして
自分の人生を見つめざるを得なくなり、
もがき苦しむ中で、心理カウンセラーになりました。

30歳前後まで、私の人生は
どん底、かつ、ボロボロの人生でした…

あるきっかけがあり

自分の「生きる意味」に気づいてからは
ここ10年で2000冊以上の自己啓発書を読み、
現場にて3000人以上の人との対話をさせていただいてます。

自分の苦しかった時期、そしてクライアント様と話していると
「もっと知識があればそんなに苦しまなくてすむのに・・・」
ということを今まで何度も感じてきています。

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