カウンセリング

心配や不安を解消する方法!心配事の92%は起こらないって本当!?

心配や不安や恐怖をどうしたら解消できるのか。

私は日々のカウンセリング相談やコンサルの中で、

「人生が不安だらけです…」

「子どものことが心配で心配で…」

「勇気が出なくて行動するのが怖いです…」

というような相談を受けることがたくさんあります。

私も「頭」で考えてしまってばかりで
なかなか「行動」することが出来ない人間だったので、

そのような気持ちはとってもよく理解出来ます。

だからこそ、
そんなときに必ずお伝えしているメッセージがあります。

そのメッセージとは・・・?

心配事や不安の92%は起こらない

というメッセージです。

ブログ記事と音声動画で
心配や不安を解消する方法を解説させていただきますね!

心配事の92%は起こらない!アール・ナイチンゲール

“心配事の92%は実際には起こらない”

この言葉はアメリカ人である
アール・ナイチンゲールの言葉です。

ナイチンゲールといっても、女性ではありませんよ(笑)

男性の方です。

看護師のナイチンゲールじゃないですからね(笑)

ナポレオン・ヒルという

「思考は現実化する」

という超ベストセラー本を書いた人がいるのですが、
そのナポレオンヒルの愛弟子の方が、アール・ナイチンゲールです。

そして、自らも人間開発の神様と呼ばれた方なのです。

なぜ、心配事や不安の92%は起こらないのか?

以下は、
アール・ナイチンゲールの心配事に関する分析です。

<心配事の分析>

・実際に起こらない事への心配 40%
・過去にすでに起こった事   30%
・不必要な健康に関する心配  12%
・細々とした不必要な心配事  10%

 合計すると92%になります!

私たち人間というものは、
あれやこれや心配事や不安事を考えていますが、

92%のことは起こらない!

ということなのです。

ならば、

8%が実際に起こる可能性がありますが、9割以上が無用な心配や不安ということなのです。

心配事や不安や恐怖を解消する方法!

masaさん、心配事だらけで人生が不安です…
その心配事の92%は、実際には起こらないですよ!
えっ、そうなんですか?
はい!
なので、あんまりそこにエネルギーを注がないで、別の所にエネルギーを注いでいきましょう!これから何を課題にしていきましょうか・・・

実際、そんな感じです。

心配事の9割以上は実際には起こりません。

つまり多くの人は、
起こらないことに対してクヨクヨしたり、ビクビクしています。

「妄想」で勝手に悩んでしまっているということです。

過去の終わった嫌な出来事で悩んでいたり、
まだ来ていない未来の不安で悩んでしまっています。

それらが無駄とは言いませんが、
もっと「今」を大切にした方がいいというお話です。 

心配や不安や恐怖を解消するための方法というのは、

心配事や不安は実際には起こらない

ということを知るということです。

結局は、何の問題もないはずの『無駄な心配事や不安』に時間を使うのはもったいないと思いませんか?

心配事や不安が実際に起こったときの対処法!

92%の心配事や不安が実際に起こらないことは分かりました。

でも、それならば、

残り8%の心配事が起こった場は、どう対処すればいいのでしょうか?

そう思いますよね。

その不測の事態も考えておいた方が、確かにいいとは思います。

そうなった場合は、

逃げずにその問題に誠実に立ち向かいましょう!

というのが私の答えです。

どんなに用心しても、細心の注意を払ったとしても
不測の事態というのは起こってしまうものなのです。

ただ、その不測の事態が起こったときの
心構えや態度ひとつで、人生が全く変わっていくものだと思っています。

仮に仕事上で、ミスが発生してしまったとします。

そのときに隠そうと思えば隠せた場合、
隠してしまったら、ずっと後ろめたい気持ちになって生きることになります。

また、嘘をついてその場をやり過ごせたとしても、
後になって、問題がどんどん大きくなることが起こり得ます。

問題やトラブルって
隠したり嘘をついて不誠実に対処すると増長する性質があるようです。

だから、私の場合、
8パーセントの心配事や不安が起こってしまった場合、

できるだけ早く「火消し」をするために
ありとあらゆる手段を使って、謝罪したり誠意を示します。

すると、お相手の方も

masaさん、そこまでしてくれなくていいよ!
次回からはきちんと気をつけてよ!
はい…(涙)
この度は大変申し訳ありませんでした!

ということで、すぐにトラブルが解決することが多いです。

トラブルに気づいていながら
放置してしまっていたらと考えると、それこそ怖くてゾッとします…

心配事や不安や恐怖を解消する方法のまとめ!

いかがだったでしょうか?

心配事や不安や恐怖を解消する方法をお伝えさせていただきました。

実際には、
ほとんど考えている心配事や不安は現実化しない

ということを頭の片隅に置いておいてもらえればと思います。

あなたの日常に
今回の考え方を取り入れていただければ、生きるのがラクになりますよ!

今回の記事のまとめ

・心配事や不安の92%は実際に起こらない!

・実際に起こらないことに対して過剰な不安を感じてしまっていた…

・もっと安心して、笑顔で生きていけばいいんだ!

・万が一8%の不安が起こってしまったら…逃げずに素早く立ち向かおう!

・好きでミスした訳じゃないから、誠意を示せば、分かってくれるはず!

 

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心配事や不安や恐怖を解消する方法の動画!

ブログ記事でご紹介した内容を
音声動画でも撮らせていただきました。

誰かの背中を押すための
大切な内容だと思ったので『音声』という別の角度からもどうぞ!

7分10秒の音声動画になります。





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どうもこんにちは!
サイト管理人の心理カウンセラーmasaです。

私は母親の病気の介護をきっかけとして
自分の人生を見つめざるを得なくなり、
もがき苦しむ中で、心理カウンセラーになりました。

30歳前後まで、私の人生は
どん底、かつ、ボロボロの人生でした…

あるきっかけがあり

自分の「生きる意味」に気づいてからは
ここ10年で2000冊以上の自己啓発書を読み、
現場にて3000人以上の人との対話をさせていただいてます。

自分の苦しかった時期、そしてクライアント様と話していると
「もっと知識があればそんなに苦しまなくてすむのに・・・」
ということを今まで何度も感じてきています。

知識は力です。
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