危険な逆暗示をやってる人は要注意!正しい自己暗示(自己催眠)のやり方とは?
こんにちは。心理カウンセラーのmasaです。
自己暗示（自己催眠）というものは、一歩間違えると非常に危険です！
ただし、きちんとした自己暗示（自己催眠）のやり方をマスターしてしまえば、非常に効果があります。
人生は「私はできる！」と自分を思わせた者の勝ちです！！
正しい自己暗示（自己催眠）のやり方を、お伝えしますね。
※2017年に書いた記事です。
1分でわかるこの記事
・アファメーション（自己暗示）は、一歩間違えると「逆暗示」になる
・本音とずれた言葉を唱えると、本音のほうが潜在意識に浸透してしまう
・正しいやり方①：単語法（斎藤一人さんの天国言葉）
・正しいやり方②：現在進行形（「〜になりつつある」）
・大切なのは、潜在意識に「ウソついてるなぁ」と見破られないこと
危険な自己暗示（自己催眠）っていうのがあるの？
自己暗示とは、その名の通り、自分で自分自身に暗示をかけることです！
「言葉の自己暗示テクニック」を駆使して、自分の脳みそ（潜在意識）を洗脳する行為。
自己暗示の手法の一つとして、「アファメーション」をご紹介させていただきます。
アファメーションは別名、肯定的自己宣言とも呼ばれています。
自分の言葉のテクニックで、潜在意識と仲良くなる方法なのです！
本を読むと色々な言葉で表現されているので、混乱する人もいると思いますが…
これらは、すべて同じ意味だと思ってOK
・アファメーション
・肯定的自己宣言
・自己暗示
・自己催眠
・天国言葉（斎藤一人さんが提唱）
つまり…
「いい言葉」を何度も何度も、繰り返し唱えていくことにより、潜在意識を入れ替えていく。
これ、一見、とってもシンプルで素晴らしい手法なのですが、一歩間違えると危険です。
「逆暗示」が入ってしまうことも
失敗すると「逆暗示」が入ってしまって、悪い暗示が入ってしまうアファメーションのやり方もあるのです。
そして、間違ってやってしまっている人が、たくさんいらっしゃいます（笑）
そうすると、努力すればするほど、人生がマイナスに働いてしまうのです。
専門家の書いている本でも、私から見て…
それだと逆暗示になっちゃうよ！
それを読者さんにオススメしちゃダメだよ！
というものがあります。
なので、この記事では「逆暗示」にならない、正しいアファメーションのやり方を書かせていただきますね。
正しいアファメーションのやり方を、マスターしちゃってください！
超カンタンなので！！
単語法を使って、潜在意識と仲良くする！
これはまさに、斎藤一人さんがよく仰っている「天国言葉」に代表されるやり方です。
日本一のお金持ちである斎藤一人さんが提唱している天国言葉とは…
天国言葉
・愛してます
・ついてる
・うれしい
・楽しい
・しあわせ
・ありがとう
・感謝します
・許します
などの単語を、徹底的に唱えていくやり方です。
天国言葉の効果効能に関する記事です。
単語をブツブツつぶやくやり方というのは、そこに主観が入らないのです。
「私はできる！」が逆効果になるとき
たとえばですが、自己啓発セミナーなどで、「『私はできる！』という言葉を力強く何度も唱えなさい！」と言っている講師の方がいたりします。
でも、本人がまだまだ自分に自信がない状態なのに「私はできる」と唱えても、
と思っている「心理状態」だったとしたら…
「私はできる！」という言葉を唱えれば唱えるほど、「私にはできないよ」という本音の部分の声が湧き上がってきてしまうのです！
「私にはできない」という本音の部分が、潜在意識に浸透していってしまう。
これが「逆暗示」のパターンの典型例です。
これは、いけません！
自己暗示（自己催眠）の危険なやり方の代表例。「私は〜」
なぜ逆暗示の典型的なパターンなのかというと、「私は〜」というアファメーションにしてしまったからです。
- 私はついてる
- 私は豊かだ
- 私は自信がある
- 私はできる
「私は〜」というアファメーションは強力なのですが…
それは、アファメーションを習慣化させていき、本当に自分自身の「私はできる！」という心の状態に変わってからでないと、ついつい本音の部分の感情がニョキニョキと顔をのぞかせてしまいます。
だから、最初は単語法でやっていくのがベストです。
主観が入らないので、「私はできない」ということにはなりにくいのです。
こういったところでも、改めて斎藤一人さんの教えの偉大さを感じるところです。
自己暗示の言葉は、現在進行形で唱える！
自己暗示の言葉を、現在進行形で唱えるというのも、大切なところです。
よく、
- 私は豊かなお金持ちである
- 私は健康である
- 私は幸せである
- 私は〜…
と唱えなさい、ということを教えている方もいます。
唱えていれば、現実が後からついてくるんだと…
でも、これも逆暗示が入ってしまう危険のあるアファメーションです。
なぜなら…
みたいな感じです（笑）
本音の部分が潜在意識には浸透していくので、「お金がない」という逆暗示がバッチリ入ってしまいます。
そうならないために、
私は豊かなお金持ちになりつつある
という「現在進行形」を使う、アファメーションのテクニックがあります。
「なりつつある」わけだから、そこにウソは介在しません。
潜在意識にもバッチリと、「いいイメージ」が浸透してくれるのです。
現在進行形のアファメーション
・私は豊かになりつつある
・私は幸せになりつつある
・私はどんどんできるようになってきている
・私は健康になりつつある
などなど。
現在進行形のアファメーションは、あなたの強い味方になってくれます。
正しいアファメーションのやり方を実践していこう！
いかがだったでしょうか。
ご紹介した2つのポイント
・単語法での自己暗示
・現在進行形での自己暗示
シンプルなのですが、超重要なポイントなので、理解できなかった方は何度も読み直してみてくださいね。
ここをスルーして進んでしまうと、「努力しているのに全く実らない」ということになってしまいますよ（涙）
それはそうですよね。
「逆暗示」になってしまっているケースが多いのですから。
一生懸命やっているのに、これほど悲しいことはありません。
だから、最初にしっかりと理解するようにしましょう。
潜在意識に「ウソ」を見破られないこと
大切なポイントは、
自分の潜在意識に「ウソついてるなぁ」と見破られないことです。
今、全く自信がない人が「私はできる！」って無理をして唱えていると、潜在意識が「ウソをつくんでない！」となってしまいます。
病気の人が「私は健康だ！」と無理して唱えていても、やっぱり潜在意識が「ウソつくな！」と反応してきます。
なので、
こんなアファメーションを唱えよう
・できる♪できる♪できる♪（単語法）
・できるようになりつつある♪できるようになりつつある♪（現在進行形）
・健康♪健康♪健康♪健康♪健康♪（単語法）
・私は健康になりつつある♪私は健康になりつつある♪（現在進行形）
そんなアファメーションを、唱えるようにしていきましょう！
潜在意識も、それなら納得してくれます。
そして、どんどん「いい思念」が潜在意識に浸透していき、間違いなく「いい人生」になっていきますよ！
潜在意識を味方につけて、自分の望む人生を手に入れていきましょうね。
逆暗示に関するYouTube動画を撮りました！
masaのオススメ本
私の人生に影響を与えてくれた、かなりのオススメ本はこちらです！
マーフィー、大島淳一『あなたはこうして成功する 新装版―マーフィーの成功法則』（Amazon）
まとめ
・アファメーションは、一歩間違えると「逆暗示」になる
・最初は、主観の入らない「単語法」（天国言葉）がベスト
・「私は〜である」より、「私は〜になりつつある」（現在進行形）
・潜在意識に「ウソついてるなぁ」と見破られない言葉を唱える
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masaのこと
人生を変える続きのお話があります
こんにちは。
このブログを書いている、心理カウンセラーのmasaです。
私は、母の介護をきっかけに自分の人生と向き合い、もがき苦しむ中で心理カウンセラーになりました。
30歳前後までの私は、どん底で、ボロボロの人生でした。
そこから2000冊以上の本を読み、1万人以上の方とお話ししてきて、何度もこう感じてきました。
「もっと早く知っていれば、
そんなに苦しまなくてすんだのに」
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